Elektronická cigareta vs. klasické kouření a zahřívaný tabák: Komplexní srovnání 2025

V posledních letech zájem o alternativní formy kouření dramaticky vzrostl. Ať už hledáte způsob, jak přestat kouřit klasické cigarety, nebo se jen zajímáte o méně škodlivé alternativy, tento článek vám poskytne komplexní srovnání tří nejpopulárnějších způsobů užívání nikotinu: elektronických cigaret, klasických cigaret a zahřívaného tabáku (IQOS, GLO, Ploom, Pulze a další).

Elektronické cigarety fungují na principu zahřívání e-liquidu, který se přeměňuje na páru. Zařízení se skládá z baterie, atomizéru a nádržky na e-liquid. Při potáhnutí se aktivuje žhavení, které zahřívá e-liquid a vytváří páru, kterou uživatel vdechuje. Na rozdíl od klasických cigaret zde nedochází ke spalování tabáku.

Klasické cigarety fungují na jednoduchém principu spalování tabáku. Při zapálení cigarety dochází k hoření tabáku při teplotách okolo 900 °C, což vede k tvorbě kouře obsahujícího nikotin a tisíce dalších látek, z nichž mnohé jsou karcinogenní. Tento proces spalování je hlavním důvodem, proč je kouření tak škodlivé.

IQOS a další zařízení pro zahřívaný tabák využívají technologii „heat-not-burn“ (zahřívání bez spalování). Do zařízení se vkládají speciální tabákové náplně (např. HEETS), které jsou zahřívány na teplotu kolem 350 °C. Při této teplotě se tabák nespaluje, ale pouze zahřívá, což vede k uvolňování nikotinu a tabákového aerosolu s menším množstvím škodlivých látek oproti klasickým cigaretám.

Co obsahuje e-liquid:

• Propylene glycol (PG) a vegetable glycerin (VG) jako báze
• Nikotin (v různých koncentracích, včetně 0%)
• Potravinářská aromata
• Voda

Co obsahuje cigareta:

• Tabákové listy obsahující nikotin
• Aditiva pro chuť a hoření
• Papír, filtr a další součásti

Co obsahují náplně pro nahřívaný tabák:

• Mletý tabák obsahující nikotin
• Glycerin pro tvorbu aerosolu
• Aditiva pro chuť

Z dostupných studií vyplývá, že klasické kouření je jednoznačně nejškodlivější formou užívání nikotinu. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) způsobuje více než 8 milionů úmrtí ročně.

Elektronické cigarety jsou podle některých studií až o 95 % méně škodlivé než klasické cigarety. Neobsahují dehet, oxid uhelnatý ani tisíce dalších škodlivých látek vznikajících při spalování tabáku. Zároveň ale platí, že nejsou zcela bez rizika, zvláště pro nekuřáky.

Zahřívaný tabák se nachází někde uprostřed. Studie naznačují, že může produkovat o 90 až 95 % méně škodlivých látek než klasické cigarety, ale stále více než elektronické cigarety. Důvodem je přítomnost tabáku, který i při zahřívání uvolňuje některé škodlivé látky.

* Pro průměrného uživatele spotřebovávajícího ekvivalent krabičky cigaret (20 ks) denně

Z dlouhodobého hlediska je elektronická cigareta jednoznačně nejekonomičtější volbou. Přestože počáteční investice může být vyšší než u klasických cigaret, měsíční náklady na e-liquidy jsou výrazně nižší. Pokud využijete startovací sadu (starter kit) pro začátečníky, investice se vám vrátí už během prvního měsíce.

Více informací o cenovém srovnání vapingu a tabákových cigaret najdete v našem článku Finanční úspora - vaping vs. klasické cigarety.

Jednou z největších výhod elektronických cigaret a částečně i zařízení na nahřívaný tabák je výrazně nižší dopad na okolí oproti klasickým cigaretám. Cigaretový kouř obsahuje tisíce škodlivých látek, které zůstávají ve vzduchu a usazují se na površích, což představuje riziko tzv. pasivního kouření.

Výpary z elektronických cigaret obsahují výrazně méně škodlivých látek a nezanechávají typický cigaretový zápach. Studie ukazují, že riziko pasivního „vapování“ je minimální.

Zařízení pro zahřívaný tabák produkují tabákový aerosol, který obsahuje více škodlivých látek než výpary z e-cigarety, ale stále výrazně méně než cigaretový kouř. Zápach je méně intenzivní a méně perzistentní než u klasických cigaret.

Mnoho uživatelů přechází na elektronické cigarety nebo zahřívaný tabák jako na mezikrok při odvykání kouření. Elektronické cigarety nabízejí flexibilitu v podobě postupného snižování obsahu nikotinu v e-liquidech, což mnoha uživatelům pomáhá při odvykání kouření.

Studie ukazují, že elektronické cigarety mohou být až dvakrát účinnější při odvykání kouření než tradiční nikotinové náhražky jako náplasti nebo žvýkačky. Zařízení pro zahřívaný tabák nezaznamenala takové úspěchy v oblasti odvykání, pravděpodobně proto, že stále pracují s tabákem, což může udržovat psychologickou závislost.

Jedním z důvodů, proč někteří kuřáci neúspěšně přecházejí na alternativy, je odlišná uživatelská zkušenost. Klasické cigarety poskytují specifický pocit škrábnutí v krku (tzv. „throat hit“) a rychlé vstřebání nikotinu do organismu.

Elektronické cigarety dnes nabízejí velkou variabilitu v uživatelském zážitku. Jednorázové e-cigarety poskytují nejjednodušší použití, zatímco pokročilejší modely umožňují uživatelům přizpůsobit si vše od síly potahu až po hustotu páry.

Např. IQOS se svým designem a fungováním více blíží klasickým cigaretám, což může usnadnit přechod pro některé kuřáky. Nevýhodou je omezená doba používání (jedna náplň vydrží přibližně stejně dlouho jako klasická cigareta) a nutnost zařízení nabíjet po každých několika použitích.

Elektronická cigareta je ideální volbou pro:

• Kuřáky hledající výrazně méně škodlivou alternativu
• Uživatele, kteří chtějí postupně snižovat příjem nikotinu
• Ty, kteří hledají ekonomickou alternativu ke kouření
• Experimentátory oceňující širokou škálu příchutí a nastavení

Zahřívaný tabák může být vhodný pro:

• Kuřáky, kteří lpí na tabákové chuti
• Uživatele, kteří preferují podobnou uživatelskou zkušenost jako u klasických cigaret
• Ty, kteří hledají diskrétnější alternativu ke kouření, ale e-cigareta jim nevyhovuje

Klasické cigarety zůstávají volbou pro:

• Kuřáky, kteří nechtějí měnit své návyky navzdory zdravotním rizikům
• Příležitostné kuřáky, pro které se nevyplatí investice do alternativních zařízení

Tento článek má informativní charakter a nenahrazuje lékařskou konzultaci. Všechny uvedené informace vycházejí z dostupných vědeckých studií ke květnu 2025.